journée nationale du sauna

Lundi 18 octobre 2010 1 18 /10 /Oct /2010 17:00

journée nationale du sauna

Jeudi 20 octobre 2010 sera la journée nationale du sauna en Belgique,. Dommage qu'il n'y ai pas d'initiative de ce style en France pour populariser.

Il ressort d’une étude belge effectuée au sein du secteur que les personnes qui se rendent dans les saunas ont en moyenne 45 ans et sont à la recherche de détente. Le secteur emploie 1.500 personnes en Belgique.

Avec Charnelle nous aimons bien aller au sauna qu'il soit libertin , ou naturiste ...

Quelques conseils

Comptez au moins 1H30 a 2 H minimum si vous voulez faire un sauna. Le but est en effet de se détendre dans le calme et non d’aller simplement suer.

Faire un sauna l’estomac plein n’a rien d’agréable. Éviter donc de faire un repas copieux avant.

L’hygiène est primordiale. Commencez donc toujours par vous doucher avant d’aller au sauna.Une douche chaude pour commencer ouvre les pores de la peau et évite le choc thermique bien qu'en France on atteigne rarement les temperatures du veritable sauna finlandais

Soyez bien essuyé. Une peau sèche suera plus rapidement. Donc amenez des serviettes supplémentaires . J'ai toujours trouvé que les établissements étaient toujours réticents à vous les changer. Rien de plus désagréable que de se ballader avec des serviettes humides

Vous ferez de préférence un sauna nu, afin que la transpiration ne soit pas retenue par un maillot de bain. Cela ne signifie pas que vous deviez vous déplacer nu en permanence. Prenez un paréo c'est idéal . J'ai toujours été sidéré de voir des personnes en maillots de bain dans des saunas y compris chez les libertins

Mettez une serviette seche sur la banquette du sauna où vous vous installerez assis ou couché. La phase de réchauffement dure en moyenne 8 à 12 minutes. Ne dépassez pas 15 minutes.

La température dilate les pores de la peau. Vous transpirez, les impuretés du corps et les peaux mortes sont évacuées. Prenez donc une douche lorsque vous sortez du sauna. Le savon permettra de refermer les pores de la peau.Idéalement une douche froide mais bon peu ont le courage pourtant une fois l'habitude prise vous ne pourrez plus vous en passer et vous imuniserez contre la maladie

Lors d’une séance de sauna, le refroidissement est aussi important que la phase de réchauffement. Mais vous ne devez pas pour autant prendre directement une douche glaciale. Vous risquez alors surtout de faire un malaise ou d'avoir des maux de tête. L’idéal est de se refroidir selon la méthode Kneipp. Celle-ci consiste à rafraîchir d’abord les parties du corps les plus éloignées du coeur. C’est seulement ensuite que vous pourrez prendre une douche froide complète ou sauter dans un bain glacé ( pas de trou dans la glace du lac devant l'isba en France ... ni de Frigiderarium d'eau glacée comme chez les romains dans l'antiquité )

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Tenez compte du fait que la phase de refroidissement doit durer au moins aussi longtemps que celle de réchauffement. Après la douche, vous avez donc intérêt à plonger une tête dans la piscine, à vous balader dans le domaine ou simplement, d’aller en salle de repos. Après une vingtaine de minutes, vous pourrez refaire une autres séance de sauna.

En salle de repos un massage , un gommage , ou des jeux coquins si vous êtes dans un sauna libertin et pourquoi pas une petite flagellation avec des branches de bouleau comme en Finlande . Non ce n'est pas du BDSM Ils font tous cela là bas . Mais amenez vos branches de bouleau on ne va pas vous en distribuer . Dommage

Petit coup de gueule contre les établissements , ils sont plutôt chiches avec les huiles essentielles . Le pin et l'eucalyptus ne coûtent pourtant pas cher . C'est bon pour la santé et pour l'hygiène . Ça purifie l'air ... et en plus c'est aphrodisiaque

Charnelle et moi fréquentons à Paris le sauna Provence ( par proximité) et le Moon city ( vaste et bien décoré) . Il nous est arrivé de fréquenté l'Alina sauna dans le 20 eme plus éloigné de notre base et l'Hyppocampe à Saint Maur plus éloigné encore . En non libertin , mais naturiste nous avons apprécié celui du centre Héliomonde de Saint Cheron dans le 91 .En dehors des saunas libertins et naturistes ce qui me gène en France c'est la nécessité d'avoir un maillot de bain . Une hérésie ...

L'avantage de marrier sauna et libertinage : on évacue doublement le stress et c'est pas pour autant que vous étes obligé de passer à la casserole .

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Publié dans : conseils divers - Voir les 1 commentaires

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